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梅田、東中通にある、「お魚くわえたどら猫」の店長と、料理長による美味しい話と、くだらない話を日記していきます。

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2012年3月

2012年3月 8日 (木)

帰ってきたどら猫の部屋2012cat

春はまだか~[?]

温かくなったり
雨が降って寒くなったり
ややこしい日が続きますなぁshock

cherryblossomが咲くのが例年より
遅れるそうですsweat01

notes春よ~、遠い春よ~note
(by松任谷由実)

寒い上に、特に女性の方々は
『冷え症』に悩まされて
ませんか[?]

冷え症とは決行不良により
体の部位が極端に冷たくなり、
とくに末端である手足に
冷えを強く感じます。

冷え症が長く続くと…
新陳代謝が低下し
肌荒れや肩こり、腰痛、
関節の痛み、むくみ、便秘、
抵抗力の低下などの症状を
引き起こすことがあります〓

そんな冷え症を改善するためには
食事と運動の両面からの
アプローチが必要です[No.1]

体を温める食材は…
しょうが、玉ねぎ、ニンニク、
ニンジン、小松菜、ごぼう、
さくらんぼ、桃、紅茶…など〓

逆に体を冷やす食材は…
ナス、トマト、きゅうり、
ゴーヤ、ワカメ、昆布、
バナナ、オレンジ、コーヒー、
緑茶…などpaper

そして適度な運動を毎日
おこなうことで、
筋肉を発達させるとともに
自律神経のバランスを整える
効果が期待できますdelicious

ほかには
半身浴も効果的〓
40℃以下のお湯に
30分ほど浸かること〓
胸の下まで浸かるのがベスト[No.1]
肩まで浸かると心臓や肺に
水圧がかかり負担になります。
冷えが強い時は
お湯に天然塩を大さじ2杯ほど
入れると体の芯から温まりますwink

一度お試しくださいnote


我が『おさどら』では
健康に気遣った美味しい
メニューを御用意してます〓
3月中旬(予定)から
『春のおすすめメニュー』も
スタートします[クラッカー]

タケノコや新玉ねぎ、
ホタルイカなどの
旬の食材でお迎えしますconfident

それではまた次回まで
ごきげんよう〓


P.S.
『おさどら』では
「十六雑穀おこげ」を
提供しております。
雑穀はすべて国産のものを使用[☆]
そして完全手作り〓
なかなか他店では味わえない
『十六雑穀おこげ』を
ぜひ、お試しあれ〓

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